Met een bewegingscoach bereik je meer

Je haalt meer uit jezelf samen met mij, je bewegingscoach. Je leert luisteren naar je lichaam  en anticipeert sneller en gerichter op wat jij nodig hebt. Dat geeft een goed gevoel. 

Wat houdt de personal training in?

• kwaliteitsvolle en persoonlijke begeleiding

• samen op ontdekking naar jouw natuurlijke bewegingscapaciteiten

• indien nodig rekening houdend met de aanbevelingen van jouw revalidatiearts of therapeut

Tijdens je eerste afspraak bespreken we je voorgeschiedenis.
Waar sta je nu? Heb je eventuele klachten of symptomen? Werk je naar een bepaald doel? Of wil je gewoon ervaren wat beweging voor je lichaam kan betekenen?

Je ontdekt  samen met mij jouw beweegpatronen en hoe je die dan functioneel kan integreren in je dagelijkse leven. 

Heb je bijvoorbeeld last van stress, over- of onderbelasting van bepaalde spieren, een verkeerde houding? 
Dan geef ik je oefeningen om proactief mee aan de slag te gaan. 

Tot slot spreek je af hoe vaak en wanneer je komt trainen daar ik enkel op afspraak werk.

Hoe verloopt de coaching?

Het unieke aan de GYROTONIC en GYROKINESIS methode is dat je eerst met specifieke oefeningen je lichaam kan klaar maken voor een vlotte opbouwende sessie.

Ik peil naar je gevoel, we beginnen rustig aan,  no struggle.
Laat  de buitenwereld achter je en door de vloeiende bewegingen met aangepaste ademhaling brengen we je focus bewust naar je lichaam . 

Ik kies de oefeningen vanuit mijn bewegingsmethodes afhankelijk van jouw behoeften, stimuleer en motiveer je met verbale aanwijzingen en metaforen, gebruik mijn handen om steun en aanwijzingen te geven tijdens de oefeningen. 

We passen aan waar je lichaam het aangeeft op dat moment.
Het hele lichaam wordt aangesproken: spieren, gewrichten, pezen, bindweefsel, zenuwbanen en de ademhaling.
Elke sessie is maatwerk en is er voldoende afwisseling in de bewegingen. Zo blijft het leuk en schakelt je lichaam niet over op automatische piloot.

Na de training stap je voldaan en met hernieuwde energie weer naar buiten, rechtop lopend met ruimte in je lichaam.

Wil je zelf de kracht van bewegen ontdekken?

Welke bewegingssessies zijn mogelijk?

Je hebt keuze uit privés sessies, semi-privé sessies of mat classes.

Voorwaarden

- Een afspraak afzeggen kan tot uiterlijk 24 uur op voorhand, zo niet wordt de sessie toch in rekening gebracht.

- Vooraf betaalde sessies kunnen worden verplaatst, maar worden niet terugbetaald.

- Aangekochte sessies die je niet gebruikt vervallen na 6 maanden.